ダイエット

３週間で４Kg痩せた。特になにもしていない。生活習慣を改めただけである。よくゆっくり噛み、朝食をとって量は少なく種類の多い食品をとる。後は毎日1万歩ていど歩くようにしている。あんまり難しい事をすると続けられないので簡単にだれでも続けられる事から始めるのがいいと思う。