ダイエット

今週からTANITAのインターネットダイエット講座を勉強して実践する。なんと一週間で3Kg減量できた。そのダイエット法とはいたって簡単である。①毎日万歩計を付けて1万歩歩く。②一口30回噛んでゆっくり食べる③数多くの種類の食べ物を少量づつバランスよく取る。④朝、昼をきっちり食事とり、夕食は、パンとヨーグルトにする。⑤できるだけ体重を測定する。これだけの事を続けただけで凄い効果である。週に1回トレーニングジムに行っても効果が少なかったが如何に日々の食生活と歩くことの大切さを痛感した。